备孕期七款美食 让夫妻孕力更好

　　的一年已经来到，是不是很多家庭都准备生个蛇年宝宝呢？如果是的话，那现在可就要做好准备咯。天气比较寒冷，所以夫妻双方就更要多补充营养，今天介绍爸爸妈妈适合的几款美食，可以增强孕力。

　　爸爸食物：芡实

　　介绍：芡实含淀粉、糖、蛋白质和维生素，性味甘平而涩，能固涩精关，约束带脉，可治男子遗精。

　　推荐食谱：芡实淮山粥

　　材料：芡实50g，淮山100g，糯米30g，大米50g，冰糖适量。

　　做法：

　　1、大米和糯米，芡实分别用清水浸泡15分钟。

　　2、怀山药去皮切段。

　　3、电压锅内胆加入适量的开水，放入芡实。

　　4、再加入大米和糯米。

　　5、加入怀山药，加入冰糖。

　　6、把内胆放入电压锅，加盖按下煮粥键，煮熟后即可食用。

　　爸爸食物：虾

　　介绍：虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20.6、脂肪占0.7，其他还含钙、磷、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素B1、维生素B2，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高，虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于肾虚阳痿，腰膝酸软，倦怠无力等。

　　推荐食谱：凤梨虾仁

　　材料：虾500g，菠萝700g，盐、淀粉、糖、白醋、料酒、葱、姜各适量。

　　做法：

　　1、 鲜的海虾去头剥壳，用针挑去沙线，葱姜切碎。用料酒、葱姜腌制虾仁一段时间。

　　2、菠萝去皮，肉切成小块。用淡盐水浸泡一段时间，取部分果肉榨成汁。

　　3、腌制好的虾仁择去葱姜，在干淀粉里裹一下，再放到湿淀粉里滚一下。

　　4、锅里油烧热，大火烧至六七分热，将虾仁下锅炸制。捞出后，再复炸一遍。

　　5、锅里放一大勺糖，小火加热，倒入菠萝汁，加入适量盐和半勺白醋，加入几滴香油。

　　6、等汁熬浓稠，倒入菠萝和虾仁翻炒均匀即可出锅。